Hay un tipo de grasa que nos han dicho que era perjudicial durante mucho tiempo. Curiosamente, los datos actuales están pintando un panorama completamente diferente con respecto a los beneficios para la salud y la reducción de grasa de esta grasa dietética en particular.
Esta grasa en particular tiene el potencial real de ayudarlo más con respecto a la eliminación de grasa. Asimismo, aumenta su bienestar cardiovascular a la vez que le proporciona fuerza sostenible durante el día.
Aparte de lo anterior, esta grasa dietética en particular ayuda a las glándulas suprarrenales y la tiroides. Además, tiene cualidades protectoras de la salud antibacterianas, antivirales y antifúngicas.
Además, las células del cuerpo pueden utilizarlo para la producción de energía sin el apoyo de la insulina.
Esta grasa en particular pertenece a un grupo de grasas generalmente conocidas como grasas saturadas. Como grasa saturada, pertenece a la rama llamada triglicéridos de cadena media o MCT.
Casi la mitad de los ácidos grasos saturados en el aceite de coco es un tipo excepcional de grasa saturada conocida como ácido láurico, un triglicérido de cadena media. Junto a él, los aceites de coco también incluyen otros MCT, incluido el ácido caprílico. Estos tipos de aceites ofrecen todos los beneficios anteriores y mucho más.
Se han realizado observaciones interesantes si las personas que buscan bajar de peso utilizan estos tipos de aceites como sustitutos de otras grasas dietéticas en sus dietas. Un gran número de personas que han realizado esto han informado que han perdido mucha más grasa corporal y han mejorado la cantidad de energía.
Una buena forma de utilizar estos aceites en su dieta sería incluir entre 1 y 3 cucharadas de aceite de coco al día en sus comidas. Una opción excepcionalmente potente sería utilizar entre 1 y 3 cucharadas de aceite MCT al día.
También puede probar el "Café a prueba de balas", que es café mezclado con mantequilla, aceite MCT y, en algunos casos, crema espesa. El uso de café con aceite MCT también puede ayudar a aumentar los niveles de cetonas en el torrente sanguíneo, lo que conduce a una mejor reducción de grasa.
Los compuestos cetónicos que su cuerpo produce cada vez que consume grasas en la dieta (específicamente las grasas que se obtienen del aceite de coco o MCT) son mucho mejores para su cerebro. También se ha demostrado que ayudan en la reducción y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.
Veamos una vez más el tema del café a prueba de balas. Si bien la cantidad de grasas dietéticas en la bebida puede parecer mucha, esta grasa le proporcionará a su cuerpo energía que quemará de inmediato. Su cuerpo nunca almacena estas grasas.
¿Qué tan potente es eso? ¿Imagina que su cuerpo utiliza instantáneamente los aceites MCT ingeridos sin la necesidad de almacenarlos de ninguna manera dentro de su cuerpo?
Esta grasa no estimula a su cuerpo a almacenar grasa corporal. Los aceites MCT son en realidad como un súper combustible para su metabolismo, células, huesos y también para su cerebro.
Esto debería ser un excelente reemplazo para los ácidos grasos menos saludables, como los aceites vegetales, en sus planes de alimentación.
Pensando en ello, el aceite de palma y el aceite de coco son excelentes para cocinar, sin duda un beneficio adicional de estos aceites.
También puede utilizar MCT y aceite de coco en sus aderezos para ensaladas siempre que sea posible.
Asimismo, hay sugerencias de que agregar MCT en dosis altas muchas veces al día, junto con una dieta cetogénica, podría ayudar a los pacientes que experimentan deterioro de la memoria.
Un paso muy simple para mejorar su salud general y disminuir la inflamación sería cambiar sus aceites vegetales, margarina, aerosoles para cocinar o aceite de oliva por aceite de palma o de coco.
El aceite de coco es generalmente sólido a temperatura ambiente. Por lo tanto, es posible que deba ablandarlo si está congelado. El aceite de coco sin refinar normalmente tiene un sabor poderoso propio. El aceite de coco también enriquece el sabor de los batidos de proteína pura, ya que proporciona una sensación general más cremosa y rica.
Asegúrese de optar por aceite de coco virgen de primera calidad, preferiblemente natural pero no esencial.
Esta grasa en particular tiene el potencial real de ayudarlo más con respecto a la eliminación de grasa. Asimismo, aumenta su bienestar cardiovascular a la vez que le proporciona fuerza sostenible durante el día.
Aparte de lo anterior, esta grasa dietética en particular ayuda a las glándulas suprarrenales y la tiroides. Además, tiene cualidades protectoras de la salud antibacterianas, antivirales y antifúngicas.
Además, las células del cuerpo pueden utilizarlo para la producción de energía sin el apoyo de la insulina.
Esta grasa en particular pertenece a un grupo de grasas generalmente conocidas como grasas saturadas. Como grasa saturada, pertenece a la rama llamada triglicéridos de cadena media o MCT.
Casi la mitad de los ácidos grasos saturados en el aceite de coco es un tipo excepcional de grasa saturada conocida como ácido láurico, un triglicérido de cadena media. Junto a él, los aceites de coco también incluyen otros MCT, incluido el ácido caprílico. Estos tipos de aceites ofrecen todos los beneficios anteriores y mucho más.
Se han realizado observaciones interesantes si las personas que buscan bajar de peso utilizan estos tipos de aceites como sustitutos de otras grasas dietéticas en sus dietas. Un gran número de personas que han realizado esto han informado que han perdido mucha más grasa corporal y han mejorado la cantidad de energía.
Una buena forma de utilizar estos aceites en su dieta sería incluir entre 1 y 3 cucharadas de aceite de coco al día en sus comidas. Una opción excepcionalmente potente sería utilizar entre 1 y 3 cucharadas de aceite MCT al día.
También puede probar el "Café a prueba de balas", que es café mezclado con mantequilla, aceite MCT y, en algunos casos, crema espesa. El uso de café con aceite MCT también puede ayudar a aumentar los niveles de cetonas en el torrente sanguíneo, lo que conduce a una mejor reducción de grasa.
Los compuestos cetónicos que su cuerpo produce cada vez que consume grasas en la dieta (específicamente las grasas que se obtienen del aceite de coco o MCT) son mucho mejores para su cerebro. También se ha demostrado que ayudan en la reducción y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.
Veamos una vez más el tema del café a prueba de balas. Si bien la cantidad de grasas dietéticas en la bebida puede parecer mucha, esta grasa le proporcionará a su cuerpo energía que quemará de inmediato. Su cuerpo nunca almacena estas grasas.
¿Qué tan potente es eso? ¿Imagina que su cuerpo utiliza instantáneamente los aceites MCT ingeridos sin la necesidad de almacenarlos de ninguna manera dentro de su cuerpo?
Esta grasa no estimula a su cuerpo a almacenar grasa corporal. Los aceites MCT son en realidad como un súper combustible para su metabolismo, células, huesos y también para su cerebro.
Esto debería ser un excelente reemplazo para los ácidos grasos menos saludables, como los aceites vegetales, en sus planes de alimentación.
Pensando en ello, el aceite de palma y el aceite de coco son excelentes para cocinar, sin duda un beneficio adicional de estos aceites.
También puede utilizar MCT y aceite de coco en sus aderezos para ensaladas siempre que sea posible.
Asimismo, hay sugerencias de que agregar MCT en dosis altas muchas veces al día, junto con una dieta cetogénica, podría ayudar a los pacientes que experimentan deterioro de la memoria.
Un paso muy simple para mejorar su salud general y disminuir la inflamación sería cambiar sus aceites vegetales, margarina, aerosoles para cocinar o aceite de oliva por aceite de palma o de coco.
El aceite de coco es generalmente sólido a temperatura ambiente. Por lo tanto, es posible que deba ablandarlo si está congelado. El aceite de coco sin refinar normalmente tiene un sabor poderoso propio. El aceite de coco también enriquece el sabor de los batidos de proteína pura, ya que proporciona una sensación general más cremosa y rica.
Asegúrese de optar por aceite de coco virgen de primera calidad, preferiblemente natural pero no esencial.
