Dado que la obesidad sigue siendo una preocupación generalizada, muchas personas con sobrepeso están sintiendo el calor cuando se trata de su propia salud personal. Muchas personas miran su cintura y leen los titulares de las noticias y se preguntan cómo su estilo de vida afectará su longevidad, y cómo afectará también su calidad de vida, y qué tipo de actividades podrán hacer con sus seres queridos. unos.
Una de las dietas más saludables que este mundo haya visto es la dieta vegana baja en grasas. Muchas personas han logrado pasar de una obesidad mórbida a un peso saludable simplemente eliminando los alimentos y subproductos animales de su dieta. Esto por sí solo se encarga de gran parte de la ingesta
promedio de grasas estadounidenses, pero ir un paso más allá para limitar la ingesta de grasas de fuentes vegetales como los aceites también contribuye a un estilo de vida más saludable en general.
Las personas que siguen estilos de vida veganos
bajos en grasas no solo tienen menos probabilidades de ser obesas o tener sobrepeso, sino que también tienen muchas menos probabilidades de sufrir muchas
afecciones que el estadounidense promedio teme. Por ejemplo, las personas que siguen una dieta vegana baja en grasas generalmente no corren el riesgo de hipertensión arterial, colesterol alto, tienen un riesgo mucho menor de diabetes y reducen exponencialmente su riesgo de enfermedades cardíacas y renales.
Para empezar, puede ser un proceso bastante intimidante
eso es casi seguro. Para muchas personas, cambiar de hamburguesas y alimentos procesados con queso a una gran cantidad de frutas y verduras no suena atractivo. ¡Algunos incluso pueden enfrentarlo inicialmente como casi un castigo! Aquellos que siguen, sin embargo, a menudo comentan que no pueden creer la dieta que solían mantener, y no pueden imaginarse vivir la vida de una manera diferente ahora.
Las dietas veganas bajas en grasas son ricas en verduras de hoja verde, que no solo son baratas y abundantes, sino que también son una fuente maravillosa de minerales como el hierro y las proteínas vitales. Varias frutas no solo son sabrosas, sino que también proporcionan vitaminas y carbohidratos muy necesarios. Estas dietas deben basarse en plantas, con panes veganos y otros alimentos en un enfoque más pequeño, y aceites y dulces veganos usados con moderación, para ocasiones especiales.
Con un estilo de vida tan delicioso y saludable y con el ejercicio adecuado
uno puede perder peso y revertir los problemas de salud que ya está experimentando, así como también reducir las posibilidades de sufrir enfermedades renales o ciertos cánceres. Tener un estilo de vida más saludable y activo no solo encoge la cintura y elimina la llanta de refacción en el medio, sino que también nos da una mejor calidad de vida. Menos peso en las articulaciones significa menos dolor en las articulaciones y la capacidad de perseguir a esos niños y nietos locos. Un estilo de vida vegano bajo en grasas puede abrir puertas que nunca antes imaginaba.
