Es una locura pensar en la programación que la industria de los diarios ha implementado con éxito en la sociedad occidental. ¿No me crees?
Responda esta pregunta: ¿Cuál es la mejor
manera de obtener calcio para desarrollar
huesos y uñas fuertes en nuestro cuerpo?
Si respondió "leche" o "lácteos", entonces ha sido programado.
La verdad es que no necesitas beber leche en absoluto. No lo bebo ahora, ni como lácteos,
no lo hago desde hace muchos años y no
sufro de falta de calcio en mi dieta. Sin
embargo, crecí creyendo que era la única
forma de obtener mi ingesta diaria de calcio.
Probablemente esté pensando ahora: "¿Cómo puedo obtener mi ingesta diaria entonces?"
Aquí hay información realmente útil sobre la ingesta de calcio para considerar, gracias al
gran Don Tolman. Además, te recomiendo que eches un vistazo a su sitio web si tienes:
• cualquier interés en una salud óptima
• seres queridos con problemas de salud graves, incluida cualquier enfermedad degenerativa
Cómo obtener su ingesta diaria de calcio
1. Coma apio - sí, apio, ya que contiene el "signo de los medios" o la firma de los huesos. El apio contiene aproximadamente 21% de sodio vegetal o fitálico (sal), lo mismo que sus huesos. Su cuerpo necesita sal para tener huesos fuertes y saludables.
He aquí por qué ... ¡La
sal se ioniza en calcio en el cuerpo cuando se combina con agua y vitamina D (de la luz solar)!
Lo mejor del apio es que está disponible y se puede usar en ensaladas, sopas y muchos otros platos.
Sin embargo, recuerde que es mejor comerlo crudo para obtener el máximo contenido de nutrientes posible.
Don menciona en el artículo la importancia de comer "alimentos ricos en sodio y acechosos" para combatir los problemas asociados con huesos frágiles, problemas de articulaciones y caderas y enfermedades degenerativas como la osteoporosis. Así que aquí estamos hablando de ruibarbo, bok choy y espinacas.
2. Coma las sales elaboradas por la naturaleza, NO la sal procesada que haya sido manipulada. Así que aquí estamos hablando de la sal rosa del Himalaya y la sal del mar celta. Debe incluir esto en su dieta todos los días.
Ahí lo tiene: "quédese con alimentos integrales vegetales, luz solar, sal,
agua y ejercicio ligero y no tendrá nada de qué preocuparse".
Además, Thomas Campbell MD, en un artículo en http://www.nutritionstudies.org sugiere que "Si está comiendo una dieta de alimentos integrales, basada en plantas, puede obtener más de 500 mg de calcio al día sin pensarlo dos veces eso."
Don Tolman también recomienda lo siguiente como complementos:
• Almendras
• Panes y cereales integrales
• Cítricos
• Verduras de hoja verde oscura
• Tofu orgánico.
